バイノーラル ビート (BB) は、睡眠の質を高める潜在的な方法として研究されています。 この研究では、ダイナミック BB (DBB) と呼ばれる新しい形式の BB を導入します。これは、左右の耳の間で動的に変化する搬送周波数の差を組み込んでいます。 具体的には、右耳の搬送周波数は一定期間にわたって 100 ～ 103 Hz の間で変化しましたが、左耳は 100 Hz に固定され、周波数差の範囲は 0 ～ 3 Hz でした。 この研究の目的は、睡眠の質に対する DBB の影響を調べることでした。 10 人の健康な参加者がクロスオーバー デザインに含まれ、睡眠ポリグラフィーの評価とともに、連続 2 晩にわたって DBB と SHAM (音の不在) 状態の両方を経験しました。 DBBは、睡眠前の開始、睡眠の開始、および急速眼球運動（REM）段階からノンレム段階への移行中に投与されました。 DBB は SHAM 条件と比較して睡眠潜時を大幅に短縮しました。 心電図分析により、DBB への曝露により、睡眠開始前および入眠期間中の心拍数の変動が減少し、入眠期間中の心拍数の低周波パワーが低下することが明らかになりました。 DBB は睡眠の質を改善するのに効果的である可能性があり、不眠症治療への応用の可能性を示唆しています。
原著
Effect of Dynamic Binaural Beats on Sleep Quality: A Proof-of-Concept Study with Questionnaire and Biosignals.
Lee HA, Lee WJ, Kim SU, Kim H, Ahn M, Kim JH, Kim DW, Yun CH, Hwang HJ.
Sleep. 2024 Apr 17:zsae097.