シンギングボウルの音瞑想は、癒しとリラクゼーションの一形態としてチベット文化と仏教文化で何世紀にもわたって使用されてきた古代の習慣です。 この練習には、体のエネルギーシステムに強力な効果をもたらすと考えられている心地よい音を生み出すシンギングボウルの使用が含まれ、チャクラのバランスを整え、治癒を促進します。 長年にわたり、気分、緊張、幸福に対するシンギングボウルの音瞑想の効果を調査するために、いくつかの研究が行われてきました。 シンギングボウルのサウンドヒーリングのプラスの効果の背後にある理由は完全には理解されていません。 考えられる説明には、脳波、バイノーラルビート、バイオフィールドとして知られる人体の周囲のエネルギーフィールドと相互作用するシンギングボウルの振動の変化が含まれます。 研究によると、シンギングボウルの音による瞑想は生理学的および心理的反応を引き起こし、ネガティブな感情を軽減しポジティブな感情を増加させるだけでなく、血圧、心拍数、呼吸数を改善することが示されています。 シンギングボウルの音瞑想は、精神的な幸福を促進しながら、緊張、不安、憂鬱の感情を軽減するための効果的な低コストかつ低技術の介入である可能性があります。 しかし、シンギングボウルの音瞑想が生理学的および心理的健康に与える長期的な効果や、その潜在的な臨床応用を判断するには、さらなる研究が必要です。
原著
Exploring the healing power of singing bowls: An overview of key findings and potential benefits.
Seetharaman R, Avhad S, Rane J.
Explore (NY). 2024 Jan-Feb;20(1):39-43.