背景: これまでの証拠により、睡眠不足が精神的健康と幸福に及ぼす影響は確認されていますが、睡眠と気分は相互作用するため、睡眠改善の影響はあまり注目されていません。
目的: この研究は、バイノーラル ビート テクノロジーが睡眠の質を向上させ、睡眠後の気分を向上させることができるかどうかを調べることを目的としています。
方法: 20 人の健康な学生がこのパイロット研究に参加しました。 すべての被験者は 2 週間 (ベースライン週と実験週) 調査されました。 最初の週には介入はありませんでしたが、2 週目では、すべての被験者にデルタ周波数範囲のバイノーラルビートを 90 分間曝露しました。 個人の睡眠は、睡眠日記フォームを使用して 2 週間モニタリングされ、気分状態のプロファイル質問票を使用して、最初と 2 週間の終わりに気分を評価しました。
結果：デルタバイノーラルビートによる聴覚刺激は、睡眠障害、覚醒回数、実際の睡眠時間、睡眠の質、覚醒後の感覚などの睡眠パラメータを強化しました。 最後に、不安や怒りが軽減されることで生徒の気分は改善されましたが、他の気分パラメータには有意な差は示されませんでした。
結論：この研究の結果は、デルタバイノーラルビートによる聴覚刺激が、低コストで副作用のある薬やその他の治療法の代替方法であると思われることを確認しました。
応用: この研究は、睡眠障害と気分障害を改善するための神経人間工学的アプローチによるテクノロジーの使用を実証します。
原著
The effect of auditory stimulation using delta binaural beat for a better sleep and post-sleep mood: A pilot study.
Dabiri R, Monazzam Esmaielpour MR, Salmani Nodoushan M, Khaneshenas F, Zakerian SA.
Digit Health. 2022 May 20;8:20552076221102243.