背景: 睡眠の段階には特定の脳波パターンがあることを考えると、脳波を操作して睡眠の段階を誘導し、睡眠の質を向上させることが可能である可能性があります。 バイノーラル ビート周波数 (BBF) は、ヘッドフォンを介して聴覚トーンを使用して脳波活動を操作し、リスナーの意識状態に影響を与える聴覚神経学的手法です。 ただし、BBF は 1 つの周波数のみで販売されることが多く、リスナーが睡眠段階に移行できない場合があります。 この研究は、さまざまな BBF を体系的に配列決定することで睡眠効率を改善できるかどうかを評価する 4 段階の実現可能性研究の第 2 段階です。
方法: このプロトコルは、非盲検および二重盲検の 2 つのコホート、ランダム化、介入前および介入後方法、およびクロスオーバー一致グループ設計を使用します。 コホート 1 では、睡眠の質が低い 106 人の参加者のサンプルが 2 つのグループに無作為に割り当てられます。 すべての参加者は、1 週間介入なしで開始します。 グループ 1 は、シータ/デルタ BBF を 2 週間使用し、その後 1 週間介入なしで、その後 2 週間音楽を使用します。 グループ 2 はその逆を行います。 コホート 2 では、62 人の参加者が盲検化され、無作為に 2 つのグループに分けられます。 グループ 3 は、2 週間音楽を使用し、その後 1 週間の休憩をとり、その後 2 週間シータ/デルタ BBF が埋め込まれた音楽を使用します。 グループ 4 はその逆を行います。 コホート 1 の音楽のみを対照として使用し、睡眠アクティグラフィー、睡眠の質アンケート、睡眠日記を使用してデータを収集し、コホート間のクロスオーバー分析と一致グループ分析を行い、睡眠の質について、介入なしの効果、音楽の効果、BBF のみの効果、BBF＋音楽の効果を比較します。
考察: フェーズ 1 では、シータ BBF はストレスを軽減して睡眠を誘発できると結論付けました。 フェーズ 2 では、レム睡眠を可能にする休憩を挟んだシータ BBF とデルタ BBF が睡眠を維持して睡眠効率を向上できるかどうかを評価します。 フェーズ 1 と 2 のデータは、適切な BBF と適切な睡眠段階をトリガーして睡眠効率を向上させるタイミングを備えた一晩中オーディオ プログラムを構築するのに役立つ情報を提供します。 この概念が実現可能であれば、多くの睡眠障害に有益となる可能性があります。
原著
Study protocol to support the development of an all-night binaural beat frequency audio program to entrain sleep.
Gantt MA.
Front Neurol. 2023 Jan 26;14:1024726.