この研究は、ストレス軽減に対する自律感覚経絡反応 (ASMR) とバイノーラルビート (BB) の効果を比較し、ASMR と BB が定量的脳波 (QEEG) の変化を誘発できるかどうかを判断することを目的としました。 二重盲検ランダム化試験が実施されました。 ストレスのある被験者は、知覚ストレススケール（PSS）、ベックうつ病インベントリ-II（BDI-II）、不眠症重症度指数（ISI）、および状態特性不安インベントリ-状態不安（STAI-S）スコアを考慮して募集されました。 被験者は、ASMR または BB と音楽 (昼間は 8 Hz、夜間は 5 Hz) を日中に 15 分間、就寝前に 30 分間、3 週間聴きました。 介入の前後で QEEG を測定しました。 76 名の参加者 (女性 57 名、平均年齢 = 46.12 ± 12.01) が試験を終了しました。 介入後、PSS、BDI-II、ISI、STAI-S、および PSQI スコアが両グループで大幅に改善されました。 BDI-II および ISI の平均スコアは、介入後に両方のグループで正規化されました。 ASMR グループの絶対ベータおよび高ベータ出力の変化は、BB グループよりも大きかった (それぞれ p = 0.026、p = 0.040)。 ASMR と BB はどちらもストレス レベルを軽減するのに同様に効果的です。 BB とは異なり、ASMR は皮質の覚醒に関連するベータ波および高ベータ波の増加を引き起こす可能性があります。
原著
Comparison of autonomous sensory meridian response and binaural auditory beats effects on stress reduction: a pilot study.
Lee M, Lee HJ, Ahn J, Hong JK, Yoon IY.
Sci Rep. 2022 Nov 14;12(1):19521.