目的: 大学生の 3 分の 1 以上が、ストレス軽減技術と教育を望んでいると報告しました。 この研究の目的は、大学生のストレス軽減とリラクゼーションに対する20週間の構造化されたセルフレイキプログラムの効果を測定することでした。
方法: 学生はストックトン大学から募集され、セッションは彼らの住居でプライバシーを保って実施されました。 20人の学生が、週に2回行われる20週間のセルフレイキからなる研究全体を完了しました。 各参加者は、研究への参加を受け入れた後、レイキベースライン信頼性スケール、レイキ期待スケール、および知覚ストレススケール（PSS）を完了しました。 PSS は介入が開始されてから 4 週間ごとに完了しました。 研究の最後に全体的な評価アンケートに回答しました。 各セッションの結果を要約したログが研究の終了時に提出されました。
結果: 3 人の参加者を除いて、参加者はレイキがストレスレベルを軽減するための信頼できる技術であると信じていました。 2人の参加者を除いて、参加者はレイキがストレスレベルを軽減するのに効果的であることに同意しました。 すべての参加者は、最初の PSS を完了する前の 1 か月以内にストレスを経験しました。 研究前から研究後にかけてストレスレベルが大幅に減少しました。 改善の自己評価と最終的な PSS スコアの間には相関関係がありました。 1つの例外を除いて、20週目のストレスレベルは研究前のストレスレベルに戻りませんでした。
結論: この研究は、レイキの心を落ち着かせる効果がセルフレイキの使用によって達成される可能性があるという仮説を裏付けています。
原著
The use of self-Reiki for stress reduction and relaxation.
Bukowski EL.
J Integr Med. 2015 Sep;13(5):336-40.